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經(jīng)常犯困、精神不好、怕冷、經(jīng)常腰酸腰疼且持續(xù) 3 年，可能是由腎陽(yáng)虛、貧血、甲狀腺功能減退、慢性腎病、腰椎間盤突出等原因引起。 1.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)不足，溫煦失職，就會(huì)出現(xiàn)怕冷、腰酸腰疼、精神不振、容易犯困等癥狀?？赏ㄟ^(guò)中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、右歸丸等。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致組織器官缺氧，引起乏力、困倦、怕冷、腰酸等。常用藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會(huì)有畏寒、乏力、嗜睡、腰背部疼痛等表現(xiàn)。治療藥物如左甲狀腺素鈉片。 4.慢性腎?。耗I臟功能受損，代謝紊亂，毒素蓄積，會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。需要針對(duì)具體腎病類型治療。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛，并可能伴有下肢放射性疼痛、乏力、困倦。治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片等。 出現(xiàn)這些癥狀且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

你好上述癥狀要考慮腎陽(yáng)虛有關(guān),建議看中醫(yī)辨證施治腎陽(yáng)虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

經(jīng)常犯困精神不好怕冷,經(jīng)常腰酸腰疼.手腳冰涼怕冷屬中醫(yī)的陽(yáng)虛,建議吃右歸丸,腎氣丸等

改善手腳冰冷的妙方天氣一冷,就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了.這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理,倒是可以將這類體質(zhì)改善,一般人并不致于特別怕冷,臨床上,以年老者,婦女,易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人,身體比較寒,需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì).另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖,效果相當(dāng)快.這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸,肉桂,高麗參,紫河車,附子,人參,蓯蓉,補(bǔ)骨脂,菟絲子,熟地,當(dāng)歸,阿膠,枸杞,龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞,鴨,羊肉,鰻魚,土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收.使用藥酒炮制的方法,也對(duì)某些癥狀可行,像一些四肢麻木,骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒,米酒,或是米酒頭,將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個(gè)月左右便可飲用.這類藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用.此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁,讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開后,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙.這種方式,對(duì)脾胃虛弱,消化吸收差的人最適合.

（1）“陽(yáng)氣內(nèi)守”造成手足冰涼進(jìn)入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象,有些人認(rèn)為這是所謂“虛”的表現(xiàn),強(qiáng)調(diào)要運(yùn)動(dòng),要進(jìn)補(bǔ).于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉,進(jìn)食補(bǔ)品.其實(shí)這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則.中醫(yī)里講,冬季是陽(yáng)氣內(nèi)伏的季節(jié),謂之“陽(yáng)伏于下,于時(shí)為冬”.手足,相對(duì)軀干而言是人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”.冬季“陽(yáng)氣內(nèi)守,不達(dá)四末”,所以容易出現(xiàn)手足冰涼.冬季鍛煉宜慢跑,散步冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,以“斂陰護(hù)陽(yáng)”為根本.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),調(diào)節(jié)陽(yáng)氣,平時(shí)注意保溫,保持手足清潔干燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微循環(huán)狀況,達(dá)到暖手,暖足的作用.起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積.同時(shí),冬季鍛煉宜有選擇地進(jìn)行慢跑,散步,打太極拳等項(xiàng)目,不宜做過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng).另外,衣著過(guò)少,室溫過(guò)低,既易患感冒,又消耗陽(yáng)氣；反之,則易出汗,陽(yáng)氣不得潛藏,寒邪易于侵入.所以,冬季保暖要適度.不能隨意藥補(bǔ)飲食要遵循“秋冬養(yǎng)陰”,“無(wú)擾乎陽(yáng)”的古訓(xùn).《飲膳正要》中說(shuō)：“冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒.”也就是講,冬季要少食生冷,但也不宜燥熱.因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng),熱量較高的膳食,同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏.但是,這里必須注意的是同屬冬令,各地區(qū)的氣候條件迥然有別,進(jìn)補(bǔ)的方法也不同.北方冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?如牛,羊,狗肉等；而南方氣候較溫和,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞,鴨,魚類為宜；氣候干燥的地方,應(yīng)多吃甘潤(rùn)生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖為宜.此外,還要因人而異,不可亂補(bǔ),特別是藥補(bǔ),應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo).（2）冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象.這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?陽(yáng)氣不足,而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足,身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn).另外,因?yàn)樘鞖夂?人體血管收縮,血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼.這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn).寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼.經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”.中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛,氣滯,陽(yáng)氣不足的反應(yīng).女性在經(jīng)期,孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手足冰冷.如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳,身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張.1.吃西洋參.這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥.可以單獨(dú)泡水飲用.2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力.維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán).3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量,促進(jìn)血液循環(huán)的食物.其他措施：平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng).（3）不少人秋冬季節(jié)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀.中醫(yī)認(rèn)為,怕冷是由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱所致.治療手腳冰涼的癥狀,主要在于疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,改善血液循環(huán)和新陳代謝.如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位,一定會(huì)收到滿意的療效.1.按摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止.每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑,組織,器官都有密切關(guān)系.尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋壯骨.經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼癥狀的康復(fù).2.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）.此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈,先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止.3.按揉,拍打腎俞穴（兩邊腰眼）.稍用力各拍打100余下.根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀點(diǎn),通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀.除了上述方法外,還可以通過(guò)步行,慢跑,爬樓梯,跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉.如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些.食療能改變陽(yáng)氣虛弱狀況,增加肌體熱量.如常用的大棗紅糖湯（大棗10個(gè),生姜5片,紅糖適量,每晚煎湯喝）,對(duì)改善手腳冰涼的癥狀頗為有效.另外,適當(dāng)多吃些羊肉,狗肉等,可暖中補(bǔ)虛,開胃健脾,益腎養(yǎng)肝,御寒去濕.（4）多吃花生可緩解手腳冰涼!進(jìn)入冬季,手腳冰涼是不少年輕女性都會(huì)遇到的麻煩.手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起.加上腳趾,膝蓋,肩膀,手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷.手腳冰涼