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身體長期不好且有腰酸癥狀，可能是由多種原因引起，如腎虛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質疏松等。 1.腎虛：分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等，可在醫(yī)生指導下服用左歸丸、大補陰丸等；腎陽虛表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒肢冷等，右歸丸、金匱腎氣丸等有一定幫助。但用藥需辨證論治，遵醫(yī)囑。 2.腰肌勞損：多因長期勞累、姿勢不良導致。可通過休息、熱敷、按摩緩解，必要時服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。 3.腰椎間盤突出：除腰酸外，可能伴有下肢疼痛麻木。輕度可保守治療，如臥床休息、牽引等，疼痛明顯時服用塞來昔布、甲鈷胺等。 4.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結石、腎炎等。需明確診斷，針對病因治療，可能用到排石顆粒、左氧氟沙星等。 5.骨質疏松：多見于老年人，可補充鈣劑、維生素 D，如碳酸鈣 D3 片等。 出現(xiàn)腰酸等不適，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療，切勿自行用藥。

在食療方法上多采用溫腎助法,平時可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等;還須配合食用一些食品,如芡實,蓮子,山藥,五味子,金櫻子,覆盆子等,盡量減少坐著.