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身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。如果多年未長(zhǎng)高，需要綜合考慮這些因素，采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高很大程度上取決于遺傳因素，如果父母身高較矮，子女長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較小，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀咴鲩L(zhǎng)，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，多年未長(zhǎng)高需要綜合分析原因，采取科學(xué)合理的方法。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的措施。