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冬季胃寒手腳冰涼，可通過(guò)食用養(yǎng)生粥來(lái)調(diào)理。以下為您介紹幾種常見(jiàn)且有效的養(yǎng)生粥做法，包括紅棗桂圓粥、生姜羊肉粥、山藥芡實(shí)粥、南瓜小米粥、核桃黑米粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。將紅棗、桂圓與大米煮粥，可改善氣血不足引起的胃寒、手腳冰涼。 2.生姜羊肉粥：生姜溫中散寒，羊肉性溫，能暖中補(bǔ)虛。兩者搭配煮粥，驅(qū)寒效果佳。 3.山藥芡實(shí)粥：山藥健脾益胃，芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉。常食能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)氣血生成。 4.南瓜小米粥：南瓜性溫，小米健脾和胃。此粥易消化，可溫暖脾胃。 5.核桃黑米粥：核桃補(bǔ)腎溫肺，黑米滋陰補(bǔ)腎。有助于提升陽(yáng)氣，緩解虛寒癥狀。 冬季胃寒手腳冰涼，除了食用養(yǎng)生粥，還應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

你好，冬天主收藏，秋冬養(yǎng)陰，最佳的方式就是補(bǔ)腎。你好，可以服用山藥粥。山藥100克，粳米200克，煲粥后早晚分服。

食材100克.粳米200克.鯉魚(yú)20克.阿膠2克.桂皮1克.鹽.大蔥、姜各3客步驟/方法，1.倒出100克糯米并淘洗干凈，然后記得先用冷水浸泡3小時(shí)，3小時(shí)后撈出并瀝干水分；2.把已經(jīng)刮鱗去鰓的冬季鯉魚(yú)去除內(nèi)臟，洗干凈后切成若干塊，加入適量冷水一起放入鍋中開(kāi)始煎養(yǎng)生魚(yú)湯；3.把已經(jīng)刮鱗去鰓的冬季鯉魚(yú)去除內(nèi)臟，洗干凈后切成若干塊，加入適量冷水一起放入鍋中開(kāi)始煎養(yǎng)生魚(yú)湯。注意事項(xiàng)很多朋友發(fā)現(xiàn)這樣做出來(lái)的鯉魚(yú)阿膠養(yǎng)生粥無(wú)論怎么樣都會(huì)帶有一股腥味，只要把冬季鯉魚(yú)脊背兩側(cè)造成特殊腥味的物質(zhì)的白筋去除就可以，記得要在靠鯉魚(yú)鰓部的地方切一個(gè)小口，用鑷子夾住顯露出來(lái)的白筋，輕輕用力，即可抽掉，那么待到你烹調(diào)制作時(shí)便沒(méi)有了魚(yú)腥味。配料：紅棗，枸杞、黑芝麻、高粱米、黑米、龍眼、大米、江米

預(yù)防暑濕感冒的夏季養(yǎng)生粥做法：、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待...有調(diào)經(jīng)和美顏的作用山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容

你好，最好的方法就是買(mǎi)點(diǎn)蓮子、大棗、山藥、枸杞、銀耳等食物，煮成粥給父母喝。