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大學(xué)生因手淫出現(xiàn)腎虛、多汗、精力不集中、記憶力下降、失眠、自卑等癥狀，需要從心理、生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方面綜合調(diào)理。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，減少罪惡感和心理負(fù)擔(dān)?？赏ㄟ^(guò)與朋友交流、參加心理輔導(dǎo)等方式，保持積極心態(tài)。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸不良信息，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好。 3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。但用藥需遵醫(yī)囑。 只要積極調(diào)整心態(tài)，改善生活方式，必要時(shí)合理用藥，這些癥狀是可以逐漸改善的。要相信自己能夠恢復(fù)健康，重新投入到正常的學(xué)習(xí)和生活中。

人年輕的時(shí)候，激素很多，因此自慰的頻率也頻繁，是正常的。激素的分泌是由大腦自動(dòng)控制，自慰與否都不會(huì)改變激素的分泌。自慰不會(huì)影響身體發(fā)育。個(gè)人發(fā)育由基因和后天營(yíng)養(yǎng)決定，發(fā)育的時(shí)間也不同，什么時(shí)候開(kāi)始自慰，都沒(méi)有問(wèn)題。自慰更不會(huì)影響智商等等。精子是由睪丸產(chǎn)生，精子的質(zhì)量和數(shù)量由基因決定的，和自慰無(wú)關(guān)。自慰也不會(huì)影響日后的性生活，相反還會(huì)對(duì)以后的性生活有幫助。因?yàn)樽晕磕軌驇椭總€(gè)人了解自己的身體，是非常正常和健康的事情。因培養(yǎng)自信，多與人交往，參加社會(huì)活動(dòng)，相信自己。對(duì)自慰首先要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)。1將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消耗能量。　　2培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣，通過(guò)豐富多彩的業(yè)余生活將過(guò)于旺盛的性能量化解掉?！　?減少不良的性刺激，不要看有色書(shū)籍和影視，控制意淫?！　?對(duì)過(guò)度自慰的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來(lái)。　　5要戒掉一定要下定決心，堅(jiān)定不移。

手淫對(duì)身體無(wú)論是心理還是生理都是有影響的，可以導(dǎo)致精神方面的疾病。長(zhǎng)時(shí)間手淫還可以導(dǎo)致輸卵管堵塞，還有其他方面的炎癥，引起不孕。建議盡量不要單獨(dú)的自己呆在房間，多參加戶外活動(dòng)，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要看黃色的書(shū)籍以及視頻，盡量不要給自己獨(dú)處的機(jī)會(huì)。