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17 歲時(shí)，通過(guò)一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增高，如籃球、游泳、跳繩、瑜伽、慢跑等。 1.籃球：打籃球時(shí)的跳躍動(dòng)作能刺激骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)身高發(fā)育。 2.游泳：游泳時(shí)身體舒展，全身肌肉得到鍛煉，有利于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。 3.跳繩：跳繩是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腿部力量，刺激生長(zhǎng)激素分泌。 4.瑜伽：瑜伽中的伸展動(dòng)作能拉伸肌肉和韌帶，改善身體姿態(tài)，為增高創(chuàng)造條件。 5.慢跑：慢跑能提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有積極作用。 總之，17 歲時(shí)通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，可以在一定程度上幫助增高，但同時(shí)也要注意保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)。

你好建議多進(jìn)行籃球,跳繩等彈跳的運(yùn)動(dòng),多補(bǔ)充鈣質(zhì)

籃球,足球,跳繩,游泳等運(yùn)動(dòng)都對(duì)身高有幫助.但是過(guò)度超量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身高卻沒(méi)有直接的好處.