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陰陽兩虛且陽虛較重，出現(xiàn)畏寒、易感冒、大便不成形、腸胃虛弱、嗜睡等癥狀，多與體質(zhì)、生活習慣、飲食、情志、環(huán)境等因素有關(guān)。 1. 體質(zhì)因素：先天體質(zhì)較弱，陽氣不足，陰氣亦虧，易受外邪侵襲，導致易感冒等。 2. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運動，使身體機能下降，陰陽失衡。 3. 飲食不當：偏好生冷、油膩食物，損傷脾胃，影響陽氣生成和陰液運化。 4. 情志失調(diào)：長期焦慮、緊張、壓力大，易致氣機不暢，影響陰陽平衡。 5. 環(huán)境影響：長期處于寒冷潮濕環(huán)境，陽氣易受損，加重陰陽兩虛。 陰陽兩虛調(diào)理需綜合多方面，保持良好生活習慣，合理飲食，調(diào)節(jié)情志，避免不良環(huán)境。可在醫(yī)生指導下選用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等藥物。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候.多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn):腰膝酸軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘．性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

陽虛體質(zhì)改善多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。建議用中草藥茶來調(diào)理，日?？梢耘菪┫x椹草喝，可以溫補腎陽虛。養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，早睡早起，堅持適當體育鍛煉，體育運動以微量出汗為好。節(jié)制夫妻生活次數(shù)，以身體愉悅感為合適。保持樂觀開朗，少生氣。