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氣血虛是一種常見的中醫(yī)病癥，表現(xiàn)為呼吸氣短、愛出汗、多夢、膽小、說話聲音小等。其成因復雜，可能與飲食不節(jié)、過度勞累、久病不愈、情志失調、先天不足等有關。調理氣血虛，可從飲食、運動、作息、情志和藥物等方面著手。 1.飲食：多吃具有補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.運動：適當進行一些溫和的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增強體質，促進氣血運行。 3.作息：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有利于氣血的恢復。 4.情志：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免損傷氣血。 5.藥物：可在醫(yī)生指導下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等藥物。歸脾丸有益氣健脾、養(yǎng)血安神的作用；八珍丸能補氣益血；十全大補丸溫補氣血。 氣血虛的調理需要綜合多方面因素，且要長期堅持。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

主要為氣虛、氣滯血瘀等導致的.建議服用中藥整體治療?？捎盟木訙部捎醚a中益氣丸。平素注意適當運動.平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。