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20 歲一直長不胖，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。要長胖需要綜合調(diào)理，必要時(shí)可就醫(yī)檢查。 1.遺傳：有些人天生代謝較快，基礎(chǔ)消耗大，家族中多有偏瘦體型。這部分人群可通過適當(dāng)增加高熱量食物攝入來改善。 2.飲食：飲食不均衡、量少或過于清淡，都可能導(dǎo)致消瘦。應(yīng)保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，如瘦肉、雞蛋、米飯、油脂等。 3.消化吸收：腸胃功能不佳，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等，會(huì)影響營養(yǎng)吸收?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、健胃消食片等。 4.運(yùn)動(dòng)：過量運(yùn)動(dòng)消耗過多能量，適當(dāng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增加休息時(shí)間。 5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 總之，長不胖的原因多樣，要綜合考慮自身情況。如果嘗試調(diào)整飲食和生活方式仍無效，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對癥處理。

人體胖瘦與先天性遺傳因素有關(guān)，也與后天飲食起居有關(guān)，一般如果身體健康無任何不適是不算疾病的。建議可以到醫(yī)院內(nèi)科做個(gè)常規(guī)全面體檢，排除疾病因素，然后可飲食營養(yǎng)和中藥調(diào)理體質(zhì)。