20歲身體瘦小,吃什么能長(zhǎng)胖?
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回答1
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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身體消瘦想長(zhǎng)胖,可能與飲食、消化吸收、代謝、運(yùn)動(dòng)、疾病等有關(guān)。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2017-12-08 00:38
1.飲食:增加高熱量、高蛋白食物攝入,如堅(jiān)果、全脂牛奶、牛羊肉等。
2.消化吸收:調(diào)理腸胃功能,可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
3.代謝:規(guī)律作息,避免過度勞累,以免影響新陳代謝。
4.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行力量訓(xùn)練,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
5.疾?。号挪橛袩o甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病,如有需治療。
總之,要綜合多方面因素來改善消瘦狀況,必要時(shí)就醫(yī)檢查。
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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2017-12-08 01:08
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