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經(jīng)常做相同的噩夢(mèng)且感覺(jué)自己瀕死，可能與精神心理因素、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病影響、飲食因素等有關(guān)。 1. 精神心理因素：近期可能存在焦慮、緊張、恐懼等不良情緒，或者經(jīng)歷了某些重大的精神刺激，導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，容易產(chǎn)生噩夢(mèng)。 2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能影響睡眠質(zhì)量，增加做噩夢(mèng)的概率。 3. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律、過(guò)度勞累等不良生活習(xí)慣，會(huì)使身體和大腦得不到充分休息，從而引發(fā)噩夢(mèng)。 4. 疾病影響：某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致睡眠時(shí)出現(xiàn)異常。 5. 飲食因素：晚餐過(guò)飽、食用辛辣刺激性食物或睡前喝咖啡、濃茶等，可能導(dǎo)致腸胃不適或神經(jīng)興奮，引發(fā)噩夢(mèng)。 如果經(jīng)常做這樣的噩夢(mèng)且對(duì)生活造成較大影響，建議調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境，保持良好的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

在家教過(guò)程中,許多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子存在心理問(wèn)題,給教育帶來(lái)困難。如何消除孩子的心理問(wèn)題,使其身心得以健康發(fā)展?我認(rèn)為,應(yīng)把樹(shù)立“自信心”作為主攻目標(biāo),把增強(qiáng)“自我意識(shí)”作為突破口。下面介紹8種心理問(wèn)題疏導(dǎo)法?！　⌒蜗筠D(zhuǎn)變法：具有心理問(wèn)題的孩子,通常服飾保守、說(shuō)話(huà)吞吞吐吐、走路畏縮等?？蓮母淖兎棥⒄f(shuō)話(huà)的音量、走路的姿勢(shì)入手：穿整潔的服裝,養(yǎng)成說(shuō)話(huà)比平常大聲的習(xí)慣,走路昂首闊步,比平時(shí)加快速度等等,這是改變他們心態(tài),克服心理問(wèn)題的一條捷徑。　　語(yǔ)言激勵(lì)法：語(yǔ)言是思想的流露,語(yǔ)言是情緒的有效刺激物,積極的語(yǔ)言能使人產(chǎn)生積極的情緒。因而我們可以有意讓有心理問(wèn)題的孩子根據(jù)自己的實(shí)際情況擬定一句鼓舞斗志的話(huà),每天上學(xué)之前都念上幾遍,通過(guò)語(yǔ)言激勵(lì)后,再滿(mǎn)懷信心地去上學(xué)?！　☆A(yù)演勝利法：當(dāng)有心理問(wèn)題的孩子遇到困難,不敢接受挑戰(zhàn)時(shí),就要求他們先在頭腦中想像完成任務(wù)的勝利情景。這種白日夢(mèng)式的預(yù)演勝利法,對(duì)于幫助孩子戰(zhàn)勝困難,愉快地接受具有挑戰(zhàn)性的任務(wù),具有立竿見(jiàn)影的效果。　　積累成功法：存在心理問(wèn)題的孩子成功經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少,這是產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要成因。因此,在消除孩子心理問(wèn)題時(shí),行之有效的方法就是指導(dǎo)他們建立成功檔案,將每一次哪怕是非常小的成功與進(jìn)步都記錄下來(lái),積少成多。每隔一段時(shí)間就拿出來(lái)看看,讓其經(jīng)常體會(huì)成功的喜悅,能使他信心百倍地去克服困難,戰(zhàn)勝困難。　　洗刷陰影法：失敗的陰影是產(chǎn)生心理問(wèn)題的溫床,及時(shí)洗刷失敗的陰影是克服心理問(wèn)題的重要手段。洗刷失敗陰影的方法,較為常見(jiàn)的有2種：一是將失敗當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)遇,認(rèn)真分析失敗的原因,從失敗中學(xué)習(xí)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn);二是徹底遺忘,有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底忘記,或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影?！　×眍?lèi)比較法：沒(méi)有比較就沒(méi)有鑒別,要認(rèn)識(shí)自己就需要拿別人來(lái)作比較。我們通常不提倡另類(lèi)比較,即用自己的長(zhǎng)處去比別人的短處,但對(duì)于有心理問(wèn)題的孩子來(lái)說(shuō),采用另類(lèi)比較,選擇別人的短處作為比較的對(duì)象,對(duì)于消除心理問(wèn)題,達(dá)到心理平衡,可收到意想不到的效果。　　降低追求法：對(duì)于心理學(xué)問(wèn)題的孩子來(lái)說(shuō),要適當(dāng)降低追求,把大的目標(biāo)分解成切實(shí)可行的無(wú)數(shù)小目標(biāo),做到1學(xué)期、1個(gè)月、甚至1個(gè)星期都有目標(biāo)可尋。目標(biāo)變得小而具體會(huì)易于實(shí)現(xiàn),這樣一來(lái),每時(shí)每刻都有成就感,心理問(wèn)題也就隨之消除了。　　揚(yáng)長(zhǎng)避短法：“尺有所短,寸有所長(zhǎng)。”每一個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì),同時(shí)也有自己的短處和劣勢(shì)。如果一個(gè)人用其所短,而舍其所長(zhǎng),就連天才也會(huì)失去信心,自暴自棄。因此,打破孩子心理枷鎖,要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì),并為其提供發(fā)揮長(zhǎng)處的機(jī)會(huì)和條件,這也是幫助孩子克服心理問(wèn)題的關(guān)鍵。