肥胖者如何預(yù)防患上糖尿病？
我是個(gè)胖子，近年來我的體重直線上升，聽說肥胖人士容易患上糖尿病等，而且我的飲食也不是很健康，都是瞎吃害的，所以我很害怕會患上糖尿病，想去預(yù)防這個(gè)病。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
肥胖者預(yù)防糖尿病，要從飲食、運(yùn)動、作息、監(jiān)測、心理等方面入手。 1. 飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足睡眠，避免熬夜，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4. 監(jiān)測：定期監(jiān)測體重、血糖，了解身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5. 心理：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，減輕精神壓力。 總之，肥胖者預(yù)防糖尿病需要綜合多方面的努力，長期堅(jiān)持健康的生活方式。如果對自身健康有疑慮，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-04-02 02:40
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，建議你1養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、作息習(xí)慣；盡量避免吃夜宵。2拒絕攝食過多的糖分份，如單糖，果糖，含糖高的糕點(diǎn)、水果等。3拒絕攝食過多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。4加強(qiáng)有氧運(yùn)動；如跑步、游泳、騎車等等的戶外運(yùn)動。
2016-01-30 23:12
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好：糖尿病治療必須以飲食控制,運(yùn)動治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐.運(yùn)動的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動,包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達(dá)到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.
2016-01-30 22:49
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 口碑排行榜：蘇州正規(guī)的精神科醫(yī)院在哪...
- 口碑醫(yī)院：蘇州精神科哪里比較好一點(diǎn)兒...
- 健康關(guān)注：蘇州精神科哪家看好呢“掛號...
- 健康守護(hù)：福州市治療抑郁癥哪家醫(yī)院好...
- 近日熱點(diǎn)：福州哪家醫(yī)院治療抑郁癥好點(diǎn)...
- 網(wǎng)上預(yù)約：福州哪個(gè)醫(yī)院治療抑郁癥好點(diǎn)...
- 健康資訊動態(tài)：深圳治療抑郁癥好醫(yī)院是...
- 推送資訊：深圳哪家醫(yī)院能看抑郁癥病人...
- 本地?zé)狳c(diǎn)：深圳看抑郁癥的醫(yī)院哪里正規(guī)...
- 選擇：杭州精神科醫(yī)院哪個(gè)比較好些的“...
