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青春期身高增長(zhǎng)緩慢可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，對(duì)身高增長(zhǎng)可能有一定幫助，但還需綜合考慮其他方面。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，如果家族中普遍身高較矮，可能會(huì)影響個(gè)人身高。但后天良好的生活方式也能在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入至關(guān)重要。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食物。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。建議每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能夠刺激骨骼生長(zhǎng)，有助于長(zhǎng)高。 5.疾病：某些疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，青春期身高增長(zhǎng)緩慢需要綜合考慮多種因素。飲食調(diào)節(jié)是其中的一部分，同時(shí)要注意保持良好的睡眠、適量運(yùn)動(dòng)。若對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的措施。

你好，沒(méi)有什么食物可以促進(jìn)長(zhǎng)高吧。聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)過(guò)經(jīng)常做一些摸高的活動(dòng)，比如踮腳夠東西啊，跳繩啊等等有助長(zhǎng)高。

人體所需的一切營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自食物，一日三餐做好粗細(xì)搭配，葷素要有比例，充分利用動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)性，提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；含鈣豐富的食物：奶類、豆類、蝦皮、海帶、動(dòng)物骨頭、紫菜、淡菜、芝麻醬、瓜子仁；含鋅豐富的食物：魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝臟、干果、黑木耳；孩子的主食不能過(guò)于精細(xì)，要粗一點(diǎn)、雜一點(diǎn)；