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男性因肥胖出現(xiàn)睡覺打呼嚕、易瞌睡且總覺很累的情況，可能與氣道阻塞、睡眠呼吸暫停、代謝紊亂、心血管負(fù)擔(dān)加重、心理因素等有關(guān)。 1. 氣道阻塞：肥胖會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，使呼吸不暢。可通過減肥，如控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)來改善。 2. 睡眠呼吸暫停：由于氣道狹窄，睡眠中呼吸短暫停止。需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，必要時(shí)佩戴無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)輔助呼吸。 3. 代謝紊亂：肥胖易引發(fā)代謝異常，如血糖、血脂代謝紊亂。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)使用二甲雙胍、阿托伐他汀等藥物治療。 4. 心血管負(fù)擔(dān)加重：增加心臟負(fù)荷，影響血液循環(huán)。應(yīng)定期檢查血壓、血脂等，遵醫(yī)囑使用降壓、降脂藥物，如硝苯地平、瑞舒伐他汀。 5. 心理因素：因肥胖產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠和精力。需進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)服用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林。 總之，對(duì)于因肥胖導(dǎo)致的這些癥狀，應(yīng)綜合治療，包括生活方式調(diào)整、必要的醫(yī)療干預(yù)和心理支持。同時(shí)，要定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)身體狀況。

　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時(shí),用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長(zhǎng)期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時(shí),用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長(zhǎng)期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法四：嗅覺刺激　　困倦時(shí),可聞聞風(fēng)油精,清涼油,花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草,對(duì)緩解乏意也有益處.　　方法五：聽覺刺激　　困倦時(shí),常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快,有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意.

嗜睡癥是白天睡眠過多，這種睡眠過多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑郁癥）所致.表現(xiàn)為經(jīng)常困乏思睡，出現(xiàn)不同程度、不可抗拒的入睡.主要從生活規(guī)律方面進(jìn)行調(diào)節(jié):嚴(yán)格作息時(shí)間,多運(yùn)動(dòng)及藥物調(diào)節(jié)，可采用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。

主要特點(diǎn)　　(1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作,睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來解釋,清醒時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長(zhǎng)；　　(2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙,持續(xù)1個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活.　　(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān)[編輯本段]嗜睡癥測(cè)試　　嗜睡量表Epworthsleepinessscale(ESS)　　在以下情況有無(wú)打盹,瞌睡的可能性得分　　坐著閱讀時(shí)　　看電視時(shí)　　在公共場(chǎng)所坐著不動(dòng)時(shí)（如在劇場(chǎng)或開會(huì)）　　長(zhǎng)時(shí)間坐車時(shí)中間不休息（超過1小時(shí)）　　坐著與人談話時(shí)　　飯后休息時(shí)（未飲酒時(shí)）　　開車等紅綠燈時(shí)　　下午靜臥休息時(shí)　　總分　　注：　?、僭u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：從不=0分;很少=1分;有時(shí)=2分;經(jīng)常=3分;　?、谌绲梅挚偤统^9分,即可能存在嗜睡.　　此測(cè)量表是臨床上用來診斷嗜睡癥的常用手段和方法.[7]

你好，出現(xiàn)這個(gè)情況首先考慮是因?yàn)樵鲋丑w肥大導(dǎo)致的，和慢性鼻咽部疾病有很大的關(guān)系，如扁桃體炎癥，慢性鼻炎等，需針對(duì)原發(fā)病因做治療