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十二歲身高一米五二，體重 107 斤是否正常、胖不胖以及是否需要減肥，要綜合多個(gè)因素判斷，包括身高體重比例、身體發(fā)育階段、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量和遺傳因素等。 1. 身高體重比例：根據(jù)兒童青少年的身高體重標(biāo)準(zhǔn)表，可初步評(píng)估體重是否在正常范圍內(nèi)。 2. 身體發(fā)育階段：十二歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，身體成分會(huì)不斷變化。 3. 飲食習(xí)慣：若攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖食物，可能導(dǎo)致體重增加。 4. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5. 遺傳因素：父母體型偏胖，孩子肥胖的概率可能相對(duì)較高。 綜合考慮以上因素，如果體重超出正常范圍較多，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量等方式來(lái)控制體重，但要注意避免過(guò)度節(jié)食，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。

您好，您的體型稍微偏胖，不太嚴(yán)重，只要平時(shí)注意一下就可以了減肥最健康有效的方法您可能也知道，就是運(yùn)動(dòng)，慢跑，跳繩，游泳，打球都可以，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。練習(xí)瑜伽可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)代謝，是很好的減肥塑型的選擇，而且可以選擇性瘦腰瘦腿。減肥最傻的辦法就是不吃飯，因?yàn)椴怀燥埐粌H對(duì)身體危害極大，而且還會(huì)反彈，但是并不是說(shuō)隨便吃，吃飯少油，水煮菜是不錯(cuò)的選擇，另外淀粉類食物也是必須的，但不可過(guò)量，現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥藥有很多對(duì)身體是有害處的，所以千萬(wàn)不要急功近利，亂用減肥藥，以免造成身體損傷，得不償失，祝您減肥成功！

健康指導(dǎo)：身高152厘米，體重107斤，體重是屬于超重范圍的，可通過(guò)適當(dāng)控制食量，多運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減輕體重，飲食上宜吃清淡的食物，不暴飲暴食，不挑食，不吃油膩及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步等

健康指導(dǎo)：您好，依據(jù)您的情況，您12歲107斤建議您減肥。減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。建議您采取科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，您可以早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上要少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，比如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。您也可以每天做一百個(gè)仰臥起坐，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。希望我的回答能夠讓您滿意。祝您減肥成功。