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想要瘦肚子，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、醫(yī)療輔助等方面努力。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.醫(yī)療輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試中醫(yī)針灸、按摩等方法。
瘦肚子需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，如有疑問(wèn)，建議到營(yíng)養(yǎng)科就診。

您好，首先要排除減肥藥物和瘦身貼的減肥方法，這多數(shù)是沒(méi)有生產(chǎn)資質(zhì)的，而且會(huì)破壞正常的新陳代謝。個(gè)人認(rèn)為減肥需要注意兩點(diǎn)：一是減少脂肪和高能量的攝入，多吃水果和蔬菜，主飯最好以米飯為主，二是保證一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，如游泳、跑步、打羽毛球等，另外要樹立減肥的信心，畢竟減肥不是短時(shí)間可以完成的。

你好，根據(jù)你的病情分析應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：您好，看過(guò)您描述的情況，您現(xiàn)在肚子上贅肉較多，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入的脂肪類食物過(guò)多等原因造成的。建議您在以后的生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥，每天堅(jiān)持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等，祝您健康

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)與健康生活方式相統(tǒng)一，建議平時(shí)生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入，例如青菜，茄子，芹菜，白菜，土豆等。肚子比較胖，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘

您好，看過(guò)您描述的情況，您現(xiàn)在肚子上贅肉較多，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入的脂肪類食物過(guò)多等原因造成的建議您在以后的生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥，每天堅(jiān)持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等，祝您健康