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吃了維生素 C 后通常不建議立即喝牛奶，最好隔開一定時間。這涉及維生素 C 和牛奶中成分的相互作用、消化吸收過程、可能的不良反應等。 1. 成分反應：維生素 C 具有較強的還原性，牛奶富含蛋白質和鈣。兩者同時攝入，可能會發(fā)生化學反應，影響營養(yǎng)吸收。 2. 消化影響：同時食用可能加重胃腸道負擔，影響消化功能，導致腹脹、腹痛等不適。 3. 營養(yǎng)損失：會使維生素 C 和牛奶中的某些營養(yǎng)成分失去活性，降低營養(yǎng)價值。 4. 個體差異：不同人的胃腸道功能和代謝能力不同，對同時攝入的反應也有所不同。 5. 間隔時間：一般建議間隔 1 - 2 小時左右，以減少相互影響。 總之，為了充分吸收維生素 C 和牛奶中的營養(yǎng)成分，并減少可能的不良反應，建議在食用維生素 C 后適當隔開一段時間再喝牛奶。如果食用后出現不適，應及時就醫(yī)。

健康指導：你好！牛奶中含有多種營養(yǎng)成分，且容易被人體吸收，中國居民膳食寶塔推薦每日奶和奶制品攝入量為300克。維生素C屬于水溶性維生素，很容易被人體排出，不用擔心對身體有危害。兩者一起吃也沒有問題。另外，建議維生素C可在飯前吃，能促進膳食中鐵的吸收。

這個不需要隔的這個一般當時就可以喝不會有什么影響的，所以不用擔心這個問題，醫(yī)生詢問：