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14 歲女生身高 1.48 米是否還有長高機(jī)會(huì)，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之，如果父母身高較矮，孩子可能需要通過后天努力來促進(jìn)身高增長。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是長高的關(guān)鍵。包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠對(duì)于身高發(fā)育至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有利于身高增長。 5.激素水平：如果體內(nèi)生長激素、甲狀腺激素等分泌不足，可能會(huì)影響身高。必要時(shí)可就醫(yī)檢查，如有異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 總之，14 歲女生仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，如有必要進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)，仍有長高的可能。

14歲還有機(jī)會(huì)長高的，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食。適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加,從而增加身高.跳繩也有助于長高。