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14 歲身高 1.48 米是否正常，需要綜合多種因素判斷，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。要想長高，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 6.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 總之，14 歲身高 1.48 米不一定就不正常。要想長高，需要綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高發(fā)育存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。