只吃水果少吃蔬菜對(duì)健康有無(wú)影響
水果里面營(yíng)養(yǎng)也很豐富，我不會(huì)做菜，所以經(jīng)常吃水果，但很少吃蔬菜，
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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只吃水果少吃蔬菜對(duì)健康是有影響的，包括營(yíng)養(yǎng)不均衡、影響消化功能、可能導(dǎo)致維生素缺乏、影響腸道健康、增加患病風(fēng)險(xiǎn)等。 1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：蔬菜和水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分有所不同。蔬菜富含膳食纖維、礦物質(zhì)等，而水果糖分相對(duì)較高。只吃水果難以獲取蔬菜中的某些特定營(yíng)養(yǎng)。 2.影響消化功能：蔬菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持正常的消化功能。水果中的纖維類型和含量與蔬菜有別，長(zhǎng)期只吃水果可能導(dǎo)致消化功能減弱。 3.維生素缺乏：某些維生素在蔬菜中的含量豐富，如維生素 K、葉酸等。單純依靠水果，可能無(wú)法滿足身體對(duì)這些維生素的需求。 4.影響腸道健康：蔬菜中的膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡。缺乏蔬菜攝入，可能影響腸道微生物環(huán)境，增加腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。 5.增加患病風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期不均衡飲食，可能導(dǎo)致免疫力下降，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)均衡攝入水果和蔬菜，確保獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。
2025-04-02 13:15
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，水果的營(yíng)養(yǎng)代替不了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)的，建議多吃蔬菜，祝你健康
2016-02-15 23:41
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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肯定不能，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更全面，水果含的水分和糖分多，在飲食上，水果蔬菜都要吃。祝你健康。
2016-02-15 22:05
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，很高興為你解答。水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的體現(xiàn)各有不同。兩者不能同日而語(yǔ)，但是2者的營(yíng)養(yǎng)是可以互補(bǔ)的。不可以代替之。你這種情況，建議還是要吃蔬菜的。蔬菜里面有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水果里面是沒(méi)有的。比如葉綠素等。祝福你每天健康快樂(lè)！
2016-02-15 20:41
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，這個(gè)的話，是不可以的，各有各的好的。水果和蔬菜的話都是好的，各有各的營(yíng)養(yǎng)，都是有自己的微量的元素或多多少少的，因此是不可以替代的。
2016-02-15 19:16
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