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您好，身高除了遺傳外，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，您現(xiàn)在正是青春發(fā)育階段，飲食要多吃含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，多吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚類，蔬菜水果，菌類，藻類，五谷雜糧都是人體生長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，不偏食不挑食，多做運(yùn)動(dòng)，還要保證充足的睡眠。希望我的回答能幫到你，祝健康。

健康指導(dǎo)：決定身高的因素有很多，首先是先天遺傳因素，其次是后天的營(yíng)養(yǎng)和后天的鍛煉。所以如果您先在開始注意調(diào)整孩子的飲食和適量的增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，是對(duì)孩子增高很有好處的。月經(jīng)來(lái)臨說(shuō)明她雌性激素分泌會(huì)增加，雌性激素有利于青少年的增高，但是也會(huì)加快骨縫的閉合速度?，F(xiàn)在是青少年長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，建議多陪青少年做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)于增高有一定幫助。

你好，身高取決于遺傳和后天環(huán)境的雙重作用，應(yīng)該先到醫(yī)院去檢查一下骨齡,看看是否還有長(zhǎng)得空間，只要采取服用生長(zhǎng)激素,進(jìn)行身體的骨骼拉伸等治療,就可以使個(gè)子再長(zhǎng)高一些.這樣做的結(jié)果大都能使矮個(gè)子青年再長(zhǎng)高2～5厘米,也有的高達(dá)7厘米.

健康指導(dǎo)：12歲正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，想要長(zhǎng)高要符合以下幾個(gè)條件。第一就是要營(yíng)養(yǎng)均衡，每天要吃豆類，蔬菜水果，魚蝦或者是蛋奶，瘦肉，堅(jiān)果等。第二要保持一個(gè)愉悅的心情，避免壓力過(guò)大，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。第三要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)因素是父母遺傳的因素。這個(gè)因素比較難以改變，所以建議你從前三個(gè)因素著手。

不影響增高的，平時(shí)積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。

你好，身高長(zhǎng)高與你的月經(jīng)是沒(méi)有很直接的影響的，你今年是12歲，還是會(huì)有長(zhǎng)高的空間和幅度的，關(guān)鍵是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和骨骼線是否閉合你好，建議一直堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)健身和保持均衡的飲食，可以每天運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)，建議可以做有氧慢跑和跳繩相結(jié)合，對(duì)長(zhǎng)高會(huì)有一定的幫助