二十歲兩百斤獲性肥胖難減怎么辦
我才二十歲，可是我的體重就已經(jīng)有兩百斤了，真的是嚇?biāo)廊肆?，去醫(yī)院看過，說是獲得性肥胖來的，要我減肥，可是我根本就減不下啊，一餓了就想吃了，真不知道這樣有沒有事的。
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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二十歲體重達(dá)兩百斤且為獲得性肥胖，難以減肥，這是令人困擾的情況。原因可能包括飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝紊亂、激素失衡、心理因素等。 1. 飲食不規(guī)律：攝入過多高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致熱量堆積。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量不足，能量消耗少。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 代謝紊亂：可能存在基礎(chǔ)代謝率降低的情況。需要規(guī)律作息，保證充足睡眠，促進(jìn)身體正常代謝。 4. 激素失衡：如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定易導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，獲得性肥胖的減肥需要綜合多方面的努力，包括改善生活方式、調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、治療潛在疾病以及保持良好的心態(tài)。如果自行減肥效果不佳，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-20 23:44
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：減肥可以在飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來調(diào)節(jié)，飲食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，不要食用零食和夜宵，不要食用高熱量，高糖分和高脂肪的食物，多食用蔬菜和水果，薯類，豆類制品，運(yùn)動(dòng)上要保持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該保持在45分鐘之上，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
2016-02-17 20:50
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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獲得性肥胖癥又稱為脂肪細(xì)胞單純肥大型肥胖癥或成年起病型肥胖癥?；颊咦猿赡旰笠环矫嬗捎谶z傳因素，另一方面由于營養(yǎng)過度，從而引起軀干脂肪細(xì)胞肥大但無增生，該類型對(duì)胰島素較為敏感，減肥治療效果較為明顯。建議采用物理療法或者中醫(yī)療法進(jìn)行減肥，過于肥胖對(duì)身體沒有好處，各種疾病也會(huì)隨之而來。
2016-02-17 12:10
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