性格轉(zhuǎn)變后社交恐懼且生活迷茫如何改善
小時候的我性格外向，很調(diào)皮的，但是后來經(jīng)歷了一些事情，就變得很在意別人的眼光，別人說的任何一句話都會影響到我，時間長了以后，我便沒有了自主能力，很多的事情都拿不了主意，一遇到困難就想要逃避，以前的老同學也不怎么聯(lián)系，因為不知道該說些什么，更害怕接觸陌生人和陌生環(huán)境，跟陌生人在一起時，不知道該說些什么，有很長時間一句話都不會說，生活也沒有明確的目標，沒有所謂的理想，現(xiàn)在就是過一天算一天，整天的異想天開，想要過好的生活，卻又害怕邁出那一步，害怕走出我熟悉的世界，走進陌生環(huán)境里，我現(xiàn)在有聯(lián)系的朋友都是我以前的同學，在這6年里，我沒交到幾個新朋友，看到別人都有很多的好朋友和工作伙伴，我也很羨慕，我也想和別人一樣，多交一些朋友，多體會到生活的美好，我現(xiàn)在甚至沒有可以交心的閨蜜
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
性格轉(zhuǎn)變后出現(xiàn)社交恐懼且生活迷茫，可能與心理創(chuàng)傷、自我認知偏差、社交技能缺乏、缺乏生活目標、社交環(huán)境變化等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：過往的不良經(jīng)歷可能造成心理陰影，影響自信和社交意愿?？赏ㄟ^心理咨詢和心理治療，如認知行為療法、精神分析療法等，幫助處理創(chuàng)傷，重建自信。 2.自我認知偏差：對自己的評價過低，過于在意他人看法。要學會正確認識自己的優(yōu)點和不足，樹立積極的自我形象。 3.社交技能缺乏：不懂得如何與人交流和建立關(guān)系?？梢酝ㄟ^參加社交技能培訓課程，學習溝通技巧、傾聽技巧等。 4.缺乏生活目標：沒有明確方向，導致動力不足。可嘗試制定短期和長期的生活目標，并將其分解為具體的小目標，逐步實現(xiàn)。 5.社交環(huán)境變化：長期處于單一的社交圈子，難以適應新環(huán)境。應主動拓展社交圈子，參加興趣小組或社交活動。 總之，要克服這些問題需要逐步調(diào)整心態(tài)，提升自身能力，勇敢地面對和融入新的社交環(huán)境，樹立積極的生活目標。
2025-01-20 15:48
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
病情建議：心理障礙的有效護理?！ ?.對患者要隨時看管和照顧，并要關(guān)心、體貼，做好思想工作。不要在患者面前交頭接耳，使患者產(chǎn)生猜疑，要嚴密觀察發(fā)病的誘因和先兆（例如自言自語等）。醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理一發(fā)現(xiàn)有發(fā)病可能，即要做好預防工作，對狂躁的患者要隨時跟隨保護，及時藏好家中各種危險物品，防止自傷和傷人?！ ?.加強患者的飲食管理，適當給以營養(yǎng)豐富的飲食。對拒食者要勸其進食，食欲旺盛者要適當限制，食品要以質(zhì)軟易消化的為主，不要吃帶骨刺的食物。同時，要防止患者吃得太快，以免產(chǎn)生誤咽或呃逆。推薦閱讀：心理障礙的產(chǎn)生原因有哪些呢3.搞好患者的個人衛(wèi)生。有些患者生活不能自理，家屬應耐心協(xié)助，定期為患者洗澡、更衣和理發(fā)，幫助患者洗臉、梳頭等。對于女患者，要管好月經(jīng)期衛(wèi)生。注意防止患者受涼，隨著天氣的變化，給患者適時加衣、蓋被。被子要經(jīng)常晾曬，定時誘導患者大，并觀察便形，掌握次數(shù)。
2016-02-17 17:27
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
