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患者好，肥胖的情況出現(xiàn)，多是因過(guò)量飲食肥甘油膩及高熱量甜食，吃的過(guò)飽，運(yùn)動(dòng)量不足，活動(dòng)量不夠等，致使了食物消化吸收后轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪堆積于皮下引發(fā)了肥胖發(fā)生。建議飲食上要嚴(yán)格控制，少吃高熱量高蛋白高脂肪類食物，不要吃的過(guò)飽，吃6-7分飽即可，積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑，健身操，游泳等，飲食控制配合有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問(wèn)，建議到醫(yī)院就診。

肥胖的積累其實(shí)是一個(gè)非常緩慢的過(guò)程，因脂肪積累的過(guò)程緩慢，所以減的過(guò)程也應(yīng)是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過(guò)量，讓自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)瘦下來(lái)的。

你好；根據(jù)你的情況，在平時(shí)通過(guò)飲食，可能控制體重增加的情況，同時(shí)并避免高脂肪及高熱量的飲食，同時(shí)并多食一些含有纖維素的食物，可能減少胃腸道對(duì)脂肪組織吸收的情況在平時(shí)避免精神緊張，同時(shí)并合理的休息，并保持心情舒暢，并適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以緩解體重增加的情況

健康指導(dǎo)：你好，很高興為你解答。減肥可通過(guò)控制飲食加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。其方法就是要少吃，晚上盡量不吃米飯，少吃肉，任何時(shí)候，早上一定要吃好。晚上盡量少喝啤酒。7點(diǎn)以后盡量不進(jìn)食，這種很容易瘦了。再運(yùn)動(dòng)一下，很有效果的。其次是多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。還要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”，減肥不是一下子就能做到的。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽

你好，肥胖一般主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，或者是飲食不規(guī)律，高脂肪，高熱量攝入。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，建議采取慢跑的方式，注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜，積極參加鍛煉為主。

健康指導(dǎo)：您好，藥物減肥，節(jié)食是對(duì)健康十分不利的，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，可以適當(dāng)控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅(jiān)持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，減肥不能急于求成