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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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富含鈣的食物有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果等。 1. 牛奶：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，每 100 毫升牛奶中鈣含量約 100 毫克。且牛奶中的鈣容易被人體吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆干等，富含豐富的鈣，是素食者補充鈣的良好選擇。 3. 綠葉蔬菜：像菠菜、莧菜等，不僅含有鈣，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 4. 海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮，鈣含量較高，同時還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 5. 堅果：例如杏仁、榛子等，含有一定量的鈣，對補充鈣質(zhì)有幫助。 合理飲食，適當(dāng)攝入上述富含鈣的食物，有助于維持身體的鈣平衡，保持骨骼健康。但如果存在嚴(yán)重的鈣缺乏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-26 23:54
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,服用一段時間鈣片就可以了.
2016-02-25 16:35
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