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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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睡覺總感覺睡不醒，醒后頭昏腦脹、易瞌睡、眼睛困乏，可能是睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、貧血、頸椎病、神經(jīng)衰弱等原因所致。 1.睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等影響睡眠深度和時長。改善方法包括營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，選擇合適的床墊和枕頭。 2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或日夜顛倒。應(yīng)調(diào)整作息，每天在固定時間入睡和起床。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充鐵、維生素 B12 等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4.頸椎?。侯i椎病變壓迫血管和神經(jīng)。平時要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引等治療。 5.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大。需學(xué)會放松，如冥想、瑜伽，嚴(yán)重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。
2025-02-05 00:33
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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白天做運(yùn)動，讓自己身體累起來。晚上自然就會困的啦。做自己想做的事情啊，使自己的生活過得有意義就不會覺得無聊了啊。
2016-02-26 16:08
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