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晚上睡覺容易醒、存在睡眠障礙，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、床品不舒適等，會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、溫度適宜及舒適的床品有助于睡眠。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲品。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 睡眠障礙的原因多樣，需要綜合分析，采取針對(duì)性的措施。如果睡眠障礙嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

研究發(fā)現(xiàn)腦干尾端與睡眠有非常重要的關(guān)系，被認(rèn)為是睡眠中樞之所在，此部位各種刺激性病變引起過度睡眠，而破壞性病變的引起睡眠減少。另外還發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)有中樞神經(jīng)介質(zhì)的參與，刺激5-羥色胺能神經(jīng)元或注射5-羥色胺酸，可產(chǎn)生非快眼動(dòng)期睡眠，而給5-羥色胺拮抗藥，產(chǎn)生睡眠減少。使用去甲腎上腺素拮抗藥，則快眼動(dòng)期睡眠減少，而給去甲腎上腺素激動(dòng)藥，快眼動(dòng)期睡眠增多

睡眠根據(jù)腦電圖、眼動(dòng)圖變化分為二個(gè)時(shí)期，即非快眠動(dòng)期和快眼動(dòng)期，非快眠動(dòng)期時(shí)，肌張力降低，無明顯的眼球運(yùn)動(dòng)，腦電圖顯示慢而同步，此期被喚醒則感倦睡。快眼動(dòng)期時(shí)肌張力明顯降低，出現(xiàn)快速水平眼球運(yùn)動(dòng)，腦電圖顯示與覺醒時(shí)類似的狀態(tài)，此期喚醒，意識(shí)清楚，無倦怠感，此期出現(xiàn)豐富多彩的夢(mèng)。