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28 歲男性身體虛弱兩個(gè)月，可能是由不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良、心理壓力大、潛在疾病等因素導(dǎo)致。要想強(qiáng)壯起來，需從多方面入手，包括調(diào)整生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、排查疾病等。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體機(jī)能下降。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 4. 心理壓力大：長期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響身心健康。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂、旅游等。 5. 潛在疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，明確病因后對(duì)癥治療。 總之，身體虛弱需要綜合調(diào)理，持之以恒地改善生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助，才能逐漸強(qiáng)壯起來。

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的，建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看，沒閉合的話你再通過運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長高的偶爾吃點(diǎn)山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規(guī)律。要胖并不是要不動(dòng)的，平時(shí)做一些無氧運(yùn)動(dòng)有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn)。