減肥常見誤區(qū)及相關(guān)飲食疑問
減肥的三大誤區(qū)都有些什么？生吃蔬菜更健康么？喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖么？褐色面包就是全麥面包么？
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥過程中存在一些誤區(qū)，同時(shí)人們對(duì)某些飲食方式也存在誤解，如生吃蔬菜是否更健康、喝啤酒是否長(zhǎng)胖、褐色面包是否為全麥面包等。 1.減肥誤區(qū)： 過度節(jié)食：這會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，影響身體健康，且易反彈。 依賴減肥藥：多數(shù)減肥藥效果不持久，還可能有副作用。 單一運(yùn)動(dòng)：只進(jìn)行一種運(yùn)動(dòng)，身體易適應(yīng)，減肥效果逐漸減弱。 2.飲食疑問： 生吃蔬菜：并非所有蔬菜都適合生吃，部分蔬菜生吃可能難以消化吸收，還可能有寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。 喝啤酒：啤酒熱量較高，過量飲用易導(dǎo)致熱量堆積，從而長(zhǎng)胖。 褐色面包：褐色面包不一定是全麥面包，可能只是添加了色素，全麥面包富含膳食纖維，更利于減肥。 總之，減肥要采取科學(xué)合理的方法，飲食要均衡多樣，避免陷入誤區(qū)。
2025-02-05 17:23
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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相信這是很多喜歡吃面包的人的觀點(diǎn)，很多面包之所以是褐色的，往往不是因?yàn)樗闹谱鞑牧鲜侨?，僅僅是因?yàn)樘砑恿耸秤蒙?，有些面包甚至是焦糖著色，也就是說，不僅不能減肥，吃多了反而會(huì)增肥。所以，在選購面包之前，一定要先看清營(yíng)養(yǎng)素成分標(biāo)簽。
2016-02-28 09:15
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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很多男人似乎用不斷凸起的肚子證明了這個(gè)理論，但是真實(shí)的情況往往不是這樣，啤酒的熱量其實(shí)并不高，0.5升啤酒含熱量160千卡，所以，如果只喝啤酒的話，基本上是不會(huì)長(zhǎng)胖的，很多人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，往往不是因?yàn)楹绕【?，而是因?yàn)檫吅染七叧匀?，這樣的吃法，很容易讓人長(zhǎng)胖!
2016-02-28 02:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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肥胖是營(yíng)養(yǎng)的積聚，所以不能吃有營(yíng)養(yǎng)的食品，其實(shí)，有些人身體之所以肥胖，并不是單一的營(yíng)養(yǎng)積累，在很大程度上是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I(yíng)養(yǎng)素。只有當(dāng)人們的身體中能量得以釋放時(shí)脂肪才能隨之減少
2016-02-27 21:35
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