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缺鐵性貧血是常見的貧血類型，患者常出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。應對和預防需要從飲食調整、藥物治療、定期檢查、生活習慣、避免誘因等方面入手。 1. 飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如橙子、草莓等，促進鐵的吸收。 2. 藥物治療：遵醫(yī)囑服用補鐵藥物，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。 3. 定期檢查：定期復查血常規(guī)，了解血紅蛋白水平，評估治療效果。 4. 生活習慣：保證充足睡眠，適度運動，增強體質，但避免劇烈運動和過度勞累。 5. 避免誘因：如長時間蹲著后突然站起，要緩慢起身，預防體位性低血壓導致的昏厥。 總之，缺鐵性貧血的治療和預防需要綜合多種方法，患者和家屬要有耐心和信心，積極配合治療，改善生活方式，以促進康復。

活調理感染，勞累，精神刺激等常常成為該病發(fā)生急性溶血的誘因，生活調理至關重要，要起居有常，隨氣候變化及時增減衣物，避免外感，勞倦過度，包括體勞，神勞及房勞過度，均可加重本病，應加以避免，鼓勵患者根據身體情況自我鍛煉，以提高體質及抗病能力。

防治貧血還應注意平時生活中的飲食習慣，不要暴飲暴食，也不要經常不吃，而且膳食結構應合理的搭配，葷素搭配，不要偏食，因為偏食會導致我們體內的微量元素偏少，其中也包括鐵元素的降低，嚴重影響我們的身體健康。

貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。