遺傳性下體肥胖能否通過節(jié)食外的方法減肥？
醫(yī)生你好.我是屬于遺傳性下體肥胖，屁股不是很大但是胯兩邊的肉很多，好像肥過屁股，比屁股突出，上身又很瘦，我這種情況可以減肥嗎？曾經(jīng)的治療情況和效果：節(jié)食
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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遺傳性下體肥胖是可以減肥的，可通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、保持良好心態(tài)等方法。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適當運動：如深蹲、臀橋等針對下肢的力量訓(xùn)練，以及游泳、慢跑等有氧運動。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、按摩等方式，促進血液循環(huán)和代謝。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和壓力過大，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致肥胖加重。 總之，遺傳性下體肥胖雖然有一定難度，但只要堅持科學(xué)的減肥方法，是能夠取得一定效果的。
2025-02-11 06:39
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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遺傳性下體肥胖是可以減肥的，可通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、保持良好心態(tài)等方法。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適當運動：如深蹲、臀橋等針對下肢的力量訓(xùn)練，以及游泳、慢跑等有氧運動。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、按摩等方式，促進血液循環(huán)和代謝。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和壓力過大，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致肥胖加重。 總之，遺傳性下體肥胖雖然有一定難度，但只要堅持科學(xué)的減肥方法，是能夠取得一定效果的。
2025-02-10 22:46
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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此種情況可以減肥，一般是以改善下身的運動為主。如果你方便，可以到健身館，接受系統(tǒng)的規(guī)范的改善下肢肌肉分布的訓(xùn)練，另外還需不斷的堅持。醫(yī)生詢問：在此期間，仍需注意飲食，及規(guī)律的休息。
2016-03-04 15:53
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。沒有時間運動可以用伊寧曼，是一種“控脂片——全球唯一OTC減肥片劑”，減的是脂肪，不需要挨餓，是片劑，服用靈活，酌情用量。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等.建議您通過跑步鍛煉下身，以達到鍛煉身體和減肥的效果，跑步對下身塑性效果很好。
2016-03-04 08:08
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議每天養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時吃飯，不要暴飲暴食，同時規(guī)律運動，每天按時安排時間去運動鍛煉身體。建議可以規(guī)律練習(xí)瑜伽，可以自己手機下載一個瑜伽app.每天按時練瑜伽，
2016-03-04 03:22
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