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快走

2016-03-05 13:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

想通過(guò)快走減肥，應(yīng)該以怎樣的速度快走效果最好，我現(xiàn)在是以最快的速度，能多快就多快的速度走，兩腿繃得很緊，走一個(gè)小時(shí)后很累，怕以后堅(jiān)持不下去，這樣會(huì)不會(huì)傷腿？是不是應(yīng)該比散步稍快？請(qǐng)告訴我一個(gè)合適的速度

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

你好你說(shuō)的這種情況通過(guò)我們的分析認(rèn)為應(yīng)該是會(huì)有減肥效果的.每天堅(jiān)持走半小時(shí).
2016-03-06 06:46

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回答4
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，肥胖也是比較多見(jiàn)的一種現(xiàn)象，主要還是脂肪太多的原因?qū)е碌?。建議你最好是平時(shí)少吃一些食物，多鍛練身體，這樣慢慢就會(huì)減肥的，
2016-03-06 06:34

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回答3
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

人的熱量攝入與消耗持平人的體重不長(zhǎng)也不降，攝入多消耗少少就發(fā)胖、活動(dòng)量增加是消耗熱量最有效辦法、慢走、快走、慢跑、快跑、都可以、以上是對(duì)“快走”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-06 01:25

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回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，快走半小時(shí)理論上來(lái)說(shuō)是可以減肥的，不過(guò)是要堅(jiān)持，而且也得視各人情況而言的，減肥不但要運(yùn)動(dòng)，還得從飲食上控制。建議你平時(shí)少吃富含熱量高的食物，忌暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)，除了快走半小時(shí)外還可以騎車，健身等。
2016-03-05 22:47

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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

可以的，最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。
2016-03-05 16:39

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