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最好不要采取藥物減肥的方式，因?yàn)樗幬餃p肥不但有害身體健康，而且還會(huì)反彈，鑒于你的情況，建議采取以運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)控制飲食為輔的健康減肥方式，進(jìn)行減肥，每頓飯吃到7--8成飽為好，多吃蔬菜水果，少吃高熱量，高脂肪的食物，可以經(jīng)常做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦腹很有效果，減肥貴在堅(jiān)持，祝你減肥成功。

最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；其中包括游泳、爬山、體操和舞蹈等。當(dāng)然也可以進(jìn)行藥物和吸脂減肥。另外可以在飲食中多注意，建議多使用一下食物：桃子、蔬菜、豆芽、黃瓜、蘋果和苦瓜這幾種食物常吃可以達(dá)到減肥的效果。

你好，像你說的情況建議你吃左旋肉堿膠囊和增加有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑散步等可以加速脂肪的排泄以上是對(duì)“怎么減掉腹部贅肉？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對(duì)你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!