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健康指導(dǎo)：要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡，少吃肥肉適量吃禽類，兔肉含脂肪較低的肉類，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，多喝水，每天喝杯咖啡有助于脂肪燃燒，吃飯要八分飽，不暴飲暴食，尤其是晚飯，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效消耗脂肪。

身高一米七一，體重100公斤，腰圍一米三主要措施就是加強(qiáng)鍛煉，節(jié)制飲食是最好的辦法啊醫(yī)生詢問(wèn)：還有其他問(wèn)題嗎？

肥胖的根本原因是能量攝取過(guò)多在體內(nèi)蓄積產(chǎn)生脂肪。絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法；多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品；吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。但是每次都要堅(jiān)持30分鐘以上才有效果。以上是對(duì)“身高一米七一，體重100公斤，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就能成功的。之所以發(fā)胖，那是因?yàn)樯盍?xí)慣出了問(wèn)題，或者是吃得太多，或者是運(yùn)動(dòng)得太少。1.檸檬水減肥法2.飯前半小時(shí)服用大黃片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。3.厚樸花、代代花、枳殼、炒蒼術(shù)各30克，小茴香、大黃各150克，樟腦30克

健康指導(dǎo)：你好，建議你不要吃，減肥藥對(duì)身體的副作用是很大的，不但損害我們的胃腸道而且還很容易反彈。減肥最好的方法還是飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營(yíng)養(yǎng)豐富），中餐吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一點(diǎn)水果沙拉就可以了，還有就是零食不要再吃了，晚上五點(diǎn)之后就不要再吃任何東西了，在運(yùn)動(dòng)方面你需要注意的是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，可以跑步也可以做瑜伽，但是必須要達(dá)到出汗的結(jié)果。