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患者自述屬于遺傳加后天性的肥胖要怎么減呢？求助解決。建議：老生常談，簡單方法有二，一是管住嘴，二是管住腿，即節(jié)食和運動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，要有毅力，要持之以恒，堅持如初，祝您減肥成功！

首先要控制住飲食,不要吃高鹽,高糖,高脂肪的食物.可以喝點蜂蜜和酸奶，改善消化系統(tǒng)。躺在床上做空蹬自行車的鍛煉是不錯的減大腿上肉的方法.每天做5組,每組70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.

健康指導(dǎo)：你好！你好！肥胖的主要原因有兩方面，一方面是先天性的，這種情況下的減肥作用是不大的，也是不容易進行的，另一方面就是生活習(xí)慣不好，吃得多運動消耗少，造成脂肪堆積，最終導(dǎo)致肥胖。建議還是通過調(diào)整飲食，每天堅持運動，保證必要營養(yǎng)素攝入，增加能量消耗。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，建議服用伊寧曼片劑，服用靈活，酌情用量，被美國FDA批準(zhǔn)為非處方藥，結(jié)合運動，節(jié)食，其他減肥方法比較，今夏甩脂就靠伊寧曼。