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常吃米飯不會(huì)容易長(zhǎng)胖吃米飯只要適量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖要想減肥平時(shí)要多吃蔬菜和水果少吃油炸熏蒸食物

健康指導(dǎo)：米飯作為人們主食之一，不僅含有充足的熱量，還含有多種維生素特別是B族維生素含量豐富。經(jīng)常吃米飯的話，只要保證每天不多吃，同時(shí)控制其他高熱量食物的攝入量，就不會(huì)變胖。一般飲食中低熱量食物如蔬菜類，蘑菇類，雜糧等的比重高一些，不容易長(zhǎng)胖。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)看米飯會(huì)造成身體肥胖的收益可以采取一些方法調(diào)整的。給你的建議就是，你可以適當(dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，并且有可以控制好也是盡量的吃一些面食都有助于減肥。

你好，食用米飯不容易長(zhǎng)胖，米飯是主食，建議平時(shí)多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和微量元素，避免高脂肪油炸食物適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑，游泳等，運(yùn)動(dòng)以微出汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)平時(shí)心率15-20%，即平時(shí)心率80次運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜超過(guò)95次,時(shí)間30分鐘，晚飯不宜食用高脂肪食物，以蔬菜水果為主，不要暴飲暴食，以七分飽為宜。