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我也沒有看別人都是怎么說(shuō)的,我大學(xué)的專業(yè)課有一門關(guān)于飲食的.我覺得,想降體重主要可以從這個(gè)方面入手.首先,慢走可以減肥,主要因?yàn)槁叩脑捒梢宰尲?xì)胞做有氧呼吸運(yùn)動(dòng),這是減肥的好方法,而跑步和劇烈運(yùn)動(dòng),不會(huì)減肥,因?yàn)槟鞘菬o(wú)氧運(yùn)動(dòng),會(huì)是肌肉增加.合適的運(yùn)動(dòng)有乒乓球,慢走等運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)后有條件的可以蒸下桑拿.其次是飲食,如果你的基因不屬于那種喝水都胖的人的話,飲食的情況是很關(guān)鍵的,肉不要多吃,但不是不可以吃.但是更不要多吃的是甘薯,馬鈴薯,饅頭,大米等一些高淀粉類的食物,脂肪的積累很多是因?yàn)榈矸鄣奶?平時(shí)適合你的食物是一些雜糧,這里的纖維素多,身體不會(huì)消化它,所以就不會(huì)增重.黃瓜,綠葉菜,等蔬菜是不錯(cuò)的食品.再有就是用擺===肚====E===瘦錯(cuò),對(duì)于現(xiàn)在的你,心態(tài)要放正,身心愉悅才會(huì)有好的成果.以上便是我的方法,朋友,希望你能減肥成功

你好沒有問題的建議您采用科學(xué)健康的減肥方法不要把身體吃壞了健康是最重要的肥胖是病但是和其他疾病有區(qū)別如果你愿意可以采用我們中心的健康減肥辦法歡迎您繼續(xù)和我們保持聯(lián)系沒有問題你需要套餐的話可以和我們保持聯(lián)系