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腎為人體先天之本，男性以精為主，過(guò)度的勞累，體質(zhì)的虛弱，精神壓力的過(guò)大，會(huì)傷及人體腎經(jīng)，而導(dǎo)致腎精不足，不能夠濡養(yǎng)腦腑會(huì)出現(xiàn)頭暈，心煩，記憶力減退等。煩躁，易怒，焦慮，抑郁，也要考慮為肝郁，肝血不足。飲食上具有補(bǔ)腎精的食物有黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞，豬腰子，羊腎，核桃，桂圓肉，甲魚等。具有疏肝解郁養(yǎng)肝血的食物有大棗，玫瑰花，豬肝，瘦肉等。

健康指導(dǎo)：請(qǐng)問(wèn)你之前有過(guò)什么疾病嗎？有家族病史嗎？有沒(méi)有去醫(yī)院做過(guò)檢查和治療，效果怎樣呢？抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少，遲緩為典型癥狀。建議：補(bǔ)充睡眠、均衡飲食、多運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持心情愉悅。如果癥狀加重可以去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查明確診斷后對(duì)癥治療。

人的精神狀態(tài)和生活的規(guī)律性很重要，飲食要規(guī)律，定時(shí)，對(duì)工作要有熱情！自信心就是肯子要給自己定目標(biāo)，對(duì)自己的工作，生活，業(yè)余活動(dòng)要有一定的計(jì)劃，不可盲目應(yīng)付，每天的鍛煉要有時(shí)間，多參加社會(huì)有意義的活動(dòng)豐富自己的業(yè)余生活。飲食要定時(shí)，補(bǔ)腎可用山藥熬稀飯，骨髓湯，韭菜多吃點(diǎn)。藥物可用安神養(yǎng)心丸加六味等調(diào)理。關(guān)鍵在于生活的調(diào)理！醫(yī)生詢問(wèn)：您自己用的那種方案呢？還是在服那類藥物。

健康指導(dǎo)：你好，冬天里最好的壯陽(yáng)食物有牛肉、羊肉、狗肉。在日常，四季都可以吃的還有韭菜，河蝦、冬蟲夏草等。從顏色上講，黑色的東西入腎，對(duì)腎好，從季節(jié)上看，冬天是滋補(bǔ)養(yǎng)腎的最佳時(shí)間。建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，發(fā)泄一下情緒。

冬天首先腸胃消化功能就比較的弱，所以食療調(diào)補(bǔ)的話吸收比較的慢，時(shí)間也比較的長(zhǎng)，很多人慢慢就不堅(jiān)持調(diào)理了，這個(gè)情況建議首先要了解。從你的情況來(lái)說(shuō)，主要還是腎陽(yáng)虛伴隨著腎精虧虛的情況比明顯，并且因?yàn)榍榫w不佳，還有著肝郁的情況。建議暫時(shí)還是用中成藥進(jìn)行治療，推薦給你的就是桂附地黃丸和逍遙丸。平時(shí)食療的話建議可以用山藥熬粥。

你好，根據(jù)你的描述考慮是陰腎虛你好，由于腎虛分為陰腎虛和陽(yáng)腎虛，根據(jù)你的描述，考慮是陰腎虛，可以進(jìn)補(bǔ)熟地黃、枸杞子、石斛、中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸等，而且你的癥狀，同時(shí)需要注意休息，勞逸結(jié)合