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您好，很高興為您解答，這種情況和您原來(lái)的體重和體質(zhì)有關(guān)。建議還是健康減肥，適當(dāng)?shù)墓?jié)食加上運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度節(jié)食，以免給機(jī)體造成不良影響。

建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

你好，很高興為你答復(fù)，根據(jù)你的敘述分析減肥是個(gè)長(zhǎng)期復(fù)雜的過(guò)程，一個(gè)月減二十斤不太現(xiàn)實(shí)，減得太快了容易引起抵抗力下降等一系列不良后果。建議慢慢來(lái)，平時(shí)注意飲食，可以適當(dāng)節(jié)食，一日三餐按時(shí)定量，多吃蔬菜和水果。盡量不要吃油炸及膨化食品。每天保持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持幾個(gè)月就會(huì)慢慢瘦下來(lái)的。希望我的回答可以幫到你！

健康指導(dǎo)：你好，一個(gè)月減20斤太快了，身體會(huì)適應(yīng)不了，而且很容易反彈。減肥而不反彈的最佳速度是每個(gè)月減重3-4斤。持之以恒。短期體重下降迅速的所謂“減肥”，其體重下降主要是蛋白質(zhì)損失帶來(lái)的。身體蛋白質(zhì)減少會(huì)使代謝率下降，形成易肥難瘦體質(zhì)。建議您通過(guò)飲食配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。