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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重是75公斤左右，您現(xiàn)在的體重嚴(yán)重超標(biāo)，.如果是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖，需要每日接受高強(qiáng)度、2個(gè)小時(shí)左右的持續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果是脾虛所致，需要大量排汗。如果是肝膽，需要接受有韻律、中低度運(yùn)動(dòng)，如：瑜伽、太極等。如果是婦科相關(guān)，需要接受能讓自己熱起來(lái)的運(yùn)動(dòng)。避免：游泳等

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，你的體重在肥胖范圍，建議您通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并且結(jié)合一定量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，控制每天攝入食物的總熱量，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2進(jìn)行分配，飲食注意清淡，多吃熱量低且容易飽腹的食物，并且做有氧運(yùn)動(dòng)，每周3次，每次30分鐘以上。

健康指導(dǎo)：這個(gè)體重屬于偏瘦了，不可偏食節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計(jì)劃。

患者你好你這樣的情況屬于肥胖建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)好好休息注意飲食是內(nèi)分泌代謝失調(diào)中醫(yī)講有痰濕建議你要用中藥調(diào)劑