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困累總想睡覺可能由多種原因引起，如貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、睡眠質(zhì)量差、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，引起困倦?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等改善。
2.低血壓：血壓過低影響腦部供血，使人感到疲憊。適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，多喝水。
3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需補(bǔ)充甲狀腺素治療。
4.睡眠質(zhì)量差：睡眠中多夢、易醒等。睡前避免劇烈運(yùn)動，營造安靜舒適環(huán)境。
5.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大所致。注意心理調(diào)節(jié)，必要時服用谷維素等。
出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)明確原因，采取相應(yīng)治療措施。同時注意休息，保持良好生活習(xí)慣。

你好，在精神上要學(xué)會自我放松，在飲食上也應(yīng)做一些調(diào)節(jié)，比如睡前喝點(diǎn)牛奶有助于入眠；或在睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中喝下，也會使人容易入睡。在煩躁而不容易入眠時，可喝糖水，使體內(nèi)產(chǎn)生大量血清素，亦可助眠。

你好，這情況可考慮吃玉屏風(fēng)散，黃芪精口服液，平時多喝溫開水最好，不要喝茶，飲料什么的條件好的話，可以吃點(diǎn)海參，飲食一定要清淡為主，易消化的食物，不要吃生冷，水果也不要吃太多

但是8個小時的睡眠是夠了的啊。要是你是脾虛的話也可能是困倦的感覺的啊，希望對你有所幫助。