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骨架小且瘦致臉型不佳，可通過鍛煉、飲食、睡眠、營養(yǎng)補充及面部護理來改善，包括合理鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、補充營養(yǎng)元素、進行面部按摩。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.合理鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動和力量訓(xùn)練，促進新陳代謝，增強體質(zhì)，利于營養(yǎng)吸收。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物攝入，少吃多餐，均衡營養(yǎng)。
3.保證充足睡眠：每天睡足7-8小時，讓身體充分休息，促進機能恢復(fù)。
4.補充營養(yǎng)元素：每日一杯純牛奶，補充鈣、蛋白質(zhì)等，有助于面部飽滿。
5.進行面部按摩：促進血液循環(huán)，增強面部肌肉彈性。
綜合采取以上方法，長期堅持，有助于改善因骨架小且瘦導(dǎo)致的臉型不好看的情況。

健康指導(dǎo)：女孩飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，女孩必須長期堅持，不打亂規(guī)律合理飲食，身體會逐漸協(xié)調(diào)。

如果是想增肥的話，可以吃點高熱量的食物，像是甜食，油炸，零食，膨化食物等。增加營養(yǎng)，增加肉奶蛋的攝入。可以適當(dāng)?shù)陌茨δ槻?，使用豐臉?biāo)黾悠渚€條的流暢性，壓力不要太大，多吃多睡，適當(dāng)?shù)倪\動。

可以服用些補氣血的藥物來治療，一般效果多不錯，積極治療段時間身體多會胖起來。這類情況一般多和身體氣血虧虛有關(guān)，氣血虧虛之后身體各部位由于得不到足夠氣血的濡養(yǎng)就可以出現(xiàn)消瘦，治療當(dāng)補氣養(yǎng)血。

你好，。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量