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臉部較大想要瘦臉，可能與脂肪堆積、咬肌發(fā)達(dá)、面部水腫、骨骼因素、皮膚松弛等有關(guān)。 1.脂肪堆積：若臉部脂肪較多，可通過控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加運動量，促進(jìn)脂肪消耗。 2.咬肌發(fā)達(dá)：避免咀嚼過硬食物，減少咬肌使用。必要時可考慮注射肉毒素來改善。 3.面部水腫：保證充足睡眠，睡前少喝水，多吃一些利尿消腫的食物，如冬瓜、薏米等。 4.骨骼因素：這種情況通常需要通過整形手術(shù)來改善，但手術(shù)存在一定風(fēng)險。 5.皮膚松弛：做好皮膚護(hù)理，使用具有緊致功效的護(hù)膚品，也可通過面部按摩來提升肌膚緊致度。 總之，要實現(xiàn)瘦臉，需要綜合考慮多種因素，并選擇適合自己的方法。同時，無論采取哪種方式，都應(yīng)在保證安全的前提下進(jìn)行。

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你好.首先,胖臉幾個重要因素　　1,脂肪：身體的肥胖不僅能夠體現(xiàn)在腰腹與上肢,臉部是最顯而易見的地方.面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉.　　2,面部骨骼：如果你生下來就是張"大臉龐","大骨骼",那么不管你有多么瘦,也不會變成一個小臉美人了. 　　3,肌肉：咬肌發(fā)達(dá),也是造成你胖臉的主要因素.看你的描述,你肯定不會是第一種情況.那就是第2種或者第3種情況了.下面介紹一下瘦臉的方法.一,外科手術(shù)瘦臉　　因脂肪過多而出現(xiàn)的胖臉以吸脂為主,見面部吸脂術(shù).因咬肌下頜角良性肥大表現(xiàn)的方臉則以下頜角整形為主,如果單純咬肌肥大既可以用咬肌切除術(shù),也可以用肉毒素咬肌注射瘦臉.顴骨顴弓過術(shù)造成的菱形臉,則以顴骨顴弓整形瘦臉為宜.二,運動按摩　　1,吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次.　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!　　2,同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次.你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔(dān)心的.　　目的：運動臉部的脂肪,從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果.　　3,用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可.　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮.讓以后重復(fù)以上動作時,能夠迅速見效.　　這套臉部小動作,是在流行瘦減肥網(wǎng)中提到的,相信自己,同時也相信我們,覺的自己臉部肉肉很多的你,不妨試下吧!　　四個瘦臉按摩動作：　　動作1：拇指,食指夾住下頜多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次.　　動作2：當(dāng)捏提到耳根部時,重復(fù)捏提5次,有提拉整體輪廓的作用.　　動作3：接下來,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒.　　動作4：食指與其它手指分開,依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹,另一側(cè)相同.　　三, 瘦臉的七種食物　　一,菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材.... 　　二,豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔.... 　　三,紅蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!... 　　四,西洋芹：和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口,簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!... 　　五,納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸,煮,炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!... 　　六,小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸,煮,炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!... 　　七,柿干：可以當(dāng)零食,也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的健康食品.

你需要正確對待怎么可以瘦臉這個問題，一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。以上是關(guān)于你請問的怎么可以瘦臉這個問題的回答，希望你滿意。

把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動作，重復(fù)5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。 常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運動：進(jìn)行3分鐘有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業(yè)瘦臉法：如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。 面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，