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睡眠少、不睡覺可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，從而影響睡眠。應(yīng)學(xué)會通過運動、傾訴、冥想等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過晚等，都可能干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，也會導(dǎo)致睡眠障礙。需要針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需用舍曲林、氟西汀等藥物；睡眠呼吸暫停綜合征可能需要佩戴呼吸機或手術(shù)治療。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區(qū)旅行等會打亂生物鐘。應(yīng)逐步調(diào)整作息時間，重建規(guī)律的睡眠節(jié)律。 總之，睡眠少、不睡覺需要綜合分析原因，采取針對性的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，這種情況考慮是缺乏維生素D所致，建議補充維生素AD滴劑。