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鈣和鋅是人體必需的微量元素，一般情況下可以同時(shí)補(bǔ)充，但需考慮個(gè)體差異、補(bǔ)充劑量、吸收方式、食物影響及藥物相互作用等因素。 1.個(gè)體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同。例如，兒童和老年人對(duì)鈣鋅的吸收和需求可能有別。 2.補(bǔ)充劑量：過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。鈣攝入過多可能引起便秘，鋅過量可能影響銅的吸收。 3.吸收方式：鈣在腸道中通過主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)和被動(dòng)擴(kuò)散吸收，鋅主要通過載體介導(dǎo)的主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)吸收。 4.食物影響：某些食物可能促進(jìn)或抑制鈣鋅吸收。富含草酸的食物會(huì)影響鈣吸收，富含植酸的食物會(huì)影響鋅吸收。 5.藥物相互作用：同時(shí)服用某些藥物可能影響鈣鋅的吸收和利用。 總之，鈣和鋅能否同補(bǔ)不能一概而論。如有補(bǔ)充需求，建議先咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)自身情況制定合理的補(bǔ)充方案。同時(shí)，保持均衡飲食，從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

那當(dāng)然是不行的，應(yīng)該是嘗試分開的那個(gè)時(shí)間段，這樣的話可能會(huì)比較合適。

最好還是錯(cuò)開時(shí)間補(bǔ)充的，因?yàn)槿梭w根本一下子吸收不了太多的營(yíng)養(yǎng)。

你好，這種情況是可以補(bǔ)一個(gè)月鈣再補(bǔ)一個(gè)月鋅。

在正常的劑量?jī)?nèi)補(bǔ)充鈣和鋅并不相互影響的,不影響相互的吸收.是可以同時(shí)補(bǔ)的.建議還是檢查一下微量元素及骨源性堿性磷酸酶.以判斷到底缺什么微量元素,有沒有缺鈣及缺鋅,以便有針對(duì)性的補(bǔ)充.不建議盲目的補(bǔ)充.如果有缺鈣的話,一般補(bǔ)鈣的同時(shí)也適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D.