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您好，一般減肥的話，沒有什么快速的方法，多數(shù)是需要比較長的時間的，建議您可以通過控制飲食和多運(yùn)動進(jìn)行減肥。飲食方面，早中晚餐的量可以適當(dāng)控制一下，例如3:2:1，晚餐可以水果代替，少吃夜宵和零食，每天有空要多做一些運(yùn)動，例如慢跑或快走等有氧運(yùn)動，每次最好堅(jiān)持半小時以上。

你好！你的病史已閱，女，37歲，身高1.65米，體重75公斤，想要快速減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，女，37歲，身高1.65米，體重75公斤，想要快速減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當(dāng)控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉療法相結(jié)合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣，并且要長時間堅(jiān)持，還可以是適當(dāng)用點(diǎn)減肥茶、左旋肉堿等，或進(jìn)行中醫(yī)保健療法，如拔罐、針灸等，必要時還可以考慮進(jìn)行抽脂手術(shù)治療。

健康指導(dǎo)：如果你想健康有效地減肥瘦身那么請先調(diào)整好你的心態(tài)，減肥需要循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持、不可以急于求成；一般建議按照每天適量控制飲食攝入以及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉來進(jìn)行減肥瘦身，可以按照在每餐基礎(chǔ)上適量減少飲食的方式以及每天堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉半小時以上的方式，另外要養(yǎng)成良好的日常飲食生活習(xí)慣；按照飲食控制以及多運(yùn)動鍛煉方式每個月可以減去體重2-3千克為宜；堅(jiān)持下去你會瘦下去

你好。安全、健康、有效的減肥，是不可能快速的。減肥其實(shí)不難，適當(dāng)?shù)毓?jié)食，加體育活動配合，漸漸地身體的脂肪就消下去了。你可以在晚餐只吃半飽，以第二天不餓為度。慢跑、體操、仰臥起坐，都可以的。每天空閑時間就做活動，鍛煉到身體微微出汗就可以。堅(jiān)持鍛煉，必有成效。

你好，肥胖一般主要是缺乏運(yùn)動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律，精神性因素所致，也有遺傳所致。建議采取慢跑的方式，注意勞逸結(jié)合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪飲食。

醫(yī)生建議：最好是不要盲目減肥，你可以通過鍛煉來減肥，平時不要吃太飽，吃八分飽就可以了，如果你真需要藥物來減肥，可以用左旋肉堿。