-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
躺在床上減肚子可通過飲食控制、穴位按摩、腹式呼吸、調(diào)整睡眠、保持良好心態(tài)等來實現(xiàn)。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 穴位按摩：按摩中脘穴、天樞穴、氣海穴等穴位，促進(jìn)腹部血液循環(huán)和代謝。 3. 腹式呼吸：吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，每天多次練習(xí)，能鍛煉腹部肌肉。 4. 調(diào)整睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免腹部脂肪堆積。 5. 保持良好心態(tài)：壓力過大會導(dǎo)致激素失衡，容易引起腹部肥胖，保持平和心態(tài)有助于控制體重。 總之，躺在床上減肚子需要綜合多種方法，并長期堅持，才能取得較好的效果。但如果能適當(dāng)增加一些簡單的床上運(yùn)動，如抬腿、卷腹等，會更有助于腹部脂肪的減少。
2024-10-23 11:36
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好好躺在床上減肚子這樣的情況了，肯定要運(yùn)動如果你只想躺在床上就減肚子那簡直是天方夜譚。
2024-10-23 11:36
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
嗯這個的話可以做那個，體操的呀，嗯這個肯定是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下的呢！希望能幫助到你。
2024-10-23 11:36
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
一般調(diào)價都是可以躺著肚子上減肥的，但是盡量的不見一種躺著。從躺著不好。
2024-10-23 11:36
-
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
非一般仰臥起坐。為什么說"非一般"呢？體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛煉效果并不好。在以下的動作里，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然后落下。重復(fù)此動作3組，每組15次。
2024-10-24 01:26
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
