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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和環(huán)境等。合理補(bǔ)充賴氨酸可能有一定幫助，但不能單純依賴。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4.運動：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.環(huán)境：良好的生活環(huán)境，如減少污染、保持心情愉悅等，對身高增長有益。 總之，促進(jìn)身高增長需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議。

你好，想要增高的話可以多吃含鈣高的食物補(bǔ)充鈣片就可以增高的，在平時也要多運動多到戶外跑步踢足球打籃球之類的運動是可以使身體長高的。