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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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飲食結(jié)構(gòu)對體重有影響，但單純不吃肉、少吃面和多吃菜不一定能達到理想的減肥效果，還受多種因素制約。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-08-24 22:20
1.能量平衡：減肥關(guān)鍵在于攝入能量低于消耗能量，即使不吃肉，若菜和面食攝入過多仍可能超標。
2.營養(yǎng)均衡：肉含優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)，完全不吃肉可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體代謝。
3.面食選擇：少吃面時，應(yīng)注意面的種類，如精制面和粗糧面熱量不同。
4.蔬菜種類：不同蔬菜熱量和營養(yǎng)各異，多吃低熱量高纖維蔬菜更有利。
5.個體差異：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同，對相同飲食的反應(yīng)也有差別。
綜上所述，單純改變這幾種食物的攝入不一定能瘦，需綜合考量飲食結(jié)構(gòu)、運動等多方面因素。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，一般是可以有所瘦的。但你的年齡還是建議攝入一定的肉類，不要過多即可。平時建議積極的鍛煉運動，需要堅持，有一定的效果。
2017-08-28 11:05
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回答3
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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多鍛煉，注意休息，注意飲食營養(yǎng)均衡，建議你選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，慣慢慢調(diào)養(yǎng)，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果
2017-08-29 21:03
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