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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長個(gè)子與多種因素相關(guān)，賴氨酸和維生素 D 有一定作用，但不是唯一決定因素。還包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和情緒等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長個(gè)子的基礎(chǔ)，除了蛋白質(zhì)、鈣、磷等，還包括維生素 A、C 等多種營養(yǎng)素。 3.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：例如跳繩、籃球等運(yùn)動能刺激骨骼生長。 5.情緒：良好的情緒狀態(tài)有助于身體正常發(fā)育。 總之，長個(gè)子是一個(gè)綜合的過程，賴氨酸和維生素 D 只是其中一部分。要想長得更高，需綜合考慮上述多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2024-10-15 01:05
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